2024-11-18

「筋トレ入門：漸増抵抗運動で筋力アップと代謝向上を目指そう」

筋トレは、筋力を高めるだけでなく、筋肥大や代謝向上といった健康面でも多くのメリットがあります。 ...

2024-10-28

最近眠れていますか？

「寝ているはずなのに寝た気がしない」「寝付くまでに1時間以上かかる」 このような症状でお悩みの方は...

2024-09-27

膝が痛い～変形性膝関節症～

20代、30代くらいまでは膝の痛みで悩むことはあまりないかもしれませんね。 しかし、たとえ今は痛み...

2024-03-25

雑誌Tarzanでも話題！？知って役立つ「筋膜」の話を分かりやすく解説します!

最近、雑誌や本で話題の「筋膜」を知っていますか？筋トレ前の準備運動やリハビリ分野でも、筋膜のケア...

2024-03-18

大腸・小腸の働き

私たちの身体は様々な器官で構成されています。 その一つ一つが大切な役割を担って健康に生きていけま...

2024-03-04

免疫力をアップするために大切な事

インフルエンザや新型コロナウイルスが蔓延している昨今、病気に負けずに健康な毎日を送るには、免疫力...

2024-02-05

冬に起こりやすい病気？

　冬に多い病気といえば、かぜ。 特に、ロタウイルス性下痢症（乳幼児嘔吐下痢症）、インフルエンザとRS...

2024-01-22

結局鼻水ってなんのためにあるの？

　季節の変わり目、花粉、大掛かりな掃除をしたとき…人によっては想像するだけで鼻がムズムズす...

2023-12-18

1日に必要なタンパク質、摂れていますか？

　日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするタンパク質の量は体重1キロあたり0.8gです。体重...

2023-12-07

スマートフォン症候群に気を付けて！

　私たちの生活に無くてはならなくなったスマートフォン。 以前、「スマートフォン認知症」を取り上げ...

2023-11-15

妊婦さんやパートナーに知ってほしい話

これから妊活を考えている方、妊娠がわかった方、出産間近な方。と、その旦那さん。早く赤ちゃんに会い...

2023-11-13

幸せ三大ホルモンを知って健康的な生活を手に入れよう

　 幸せ三大ホルモンにはドーパミン、セロトニン、オシキトシンがあります。これらは私たちの幸福感と健...

2023-11-06

健康に良いことしませんか？

　かつては「人生５０年」だったことは有名な話です。 ここ数年で人生１００年と言われる時代に変わり...

2023-10-06

ミオパチー、知っていますか

筋肉の疾患があるのをご存じですか？有名なのは「筋ジストロフィー」で、皆さまにも聞き覚えがあるかも...

2023-04-03

腰痛について知ろう

人間の身体と切っても切り離せない「痛み」。肩が重い、膝が痛い…と年齢を増すごとに頻度や回数...

2022-11-14

老化を早める？活性酸素

　「活性酸素」という言葉を聞いたことがありますか？活性酸素は、呼吸によって体内に取り込まれた酸素...

2022-09-19

筋トレ（運動）をすることはとってもメリットがある？

　人のカラダには大小600を超える筋肉があり、その筋肉の約1／3が骨にくっついていて伸びたり縮んだりす...